Lời Kinh ĐêmTháng mười một 4, 2025

Thứ Ba – Trải nghiệm Hạnh phúc
“Các điều ấy, Thầy đã nói với anh em để anh em được hưởng niềm vui của Thầy, và niềm vui của anh em được nên trọn vẹn.” (Gioan 15:11)
Những người từng chịu ngược đãi thường biểu hiện những kiểu suy nghĩ tiêu cực nghiêm trọng. Họ thường nhìn cuộc sống như một cái ly vơi một nửa thay vì đầy một nửa. Họ cũng có xu hướng mạnh mẽ chỉ tập trung vào những gì sai trái trong cuộc đời mình. Những lối suy nghĩ như vậy ngăn cản tâm hồn trải nghiệm niềm vui và hạnh phúc mà Chúa Giêsu nói đến trong đoạn Kinh Thánh hôm nay.
Thế nhưng, các nhà tâm lý học biết rằng hạnh phúc có thể được trải nghiệm khi tư duy tiêu cực được giảm bớt, thậm chí bị loại bỏ. Điều này có thể thực hiện bằng cách theo năm bước đơn giản sau:
1. Chủ động ngắt quãng những suy nghĩ tiêu cực của bạn.Khi bạn thấy mình đang đắm chìm trong điều tiêu cực, hãy lập tức chặn lại. Hãy đi dạo, gọi điện cho một người bạn ở xa, viết thư khích lệ ai đó, hoặc xem một đoạn phim yêu thích.
2. Bao quanh bạn bằng những người lạc quan. Hãy nuôi dưỡng tình bạn với những người nhìn thế giới qua lăng kính hồng. Tránh những người bi quan khắc nghiệt.
3. Viết ra danh sách những điều tích cực trong cuộc đời bạn. Không ai có một cuộc sống hoàn toàn chỉ toàn tiêu cực. Hãy ngồi xuống và viết ra những gì vui vẻ và tích cực trong cuộc sống. Bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra điều tốt đẹp vượt trội hơn điều xấu. Thường xuyên xem lại danh sách và bổ sung thêm.
4. Đừng phóng đại thất bại. Chỉ vì bạn có một ngày khó khăn, buồn bã, không có nghĩa là mọi ngày trong đời bạn sẽ đều như vậy. Hãy chịu đựng cơn bão, nhưng hãy tận hưởng những ngày nắng đẹp.
5. Đừng tự chỉ trích bản thân. Có thể bạn chính là kẻ thù tồi tệ nhất của mình khi không ngừng nhắc nhở bản thân về mọi thất bại và khuyết điểm. Hôm nay hãy bắt đầu tập chấp nhận chính mình. Nếu có những khía cạnh bạn không hài lòng, hãy thực hiện một bước tích cực. Hãy Xác Tín thay đổi thay vì chỉ biết tự trách móc.
CẦU NGUYỆN
Lạy Chúa nhân lành, đôi khi mắt con mù lòa và tai con điếc trước muôn ơn phúc trong cuộc đời. Xin giúp con biết thấy và nghe được vẻ đẹp nơi con và chung quanh con. Amen.
XÁC TÍN
  • Đời tôi phong phú và dư đầy.
  • Thiên Chúa ban cho tôi những quà tặng tốt lành.
  • Tầm nhìn của tôi ngày càng sâu rộng trong lạc quan mỗi ngày.
SUY NIỆM
Lạy Chúa, xin ban cho chúng con ân sủng để chấp nhận với bình an những gì không thể thay đổi, can đảm để thay đổi những gì cần phải thay đổi, và khôn ngoan để phân biệt được điều này với điều kia. — Reinhold Niebuhr
* Bản dịch của Nhóm Tủ sách Công Giáo.

nguồn:loikinhdem.org